CARLOS MARINHO | CresSendo.On

Toda a FAMÍLIA DISFUNCIONAL tem PAIS MENTALMENTE PERTURBADOS. Um deles é o “PAI/MÃE-CHEFE MENTALMENTE PERTURBADO/A”, e o outro, se houver outro, é o “FACILITADOR DO PAI/MÃE-CHEFE PERTURBADO/A”. De forma mais ou menos consciente, estes pais tornam-se DIRETORES DE CASTING e criam os papéis que cada filho irá desempenhar. Um/a filho/a, normalmente o FILHO MAIS VELHO, desempenha o PAPEL DE SÁBIO. Os outros desempenham papéis variados que compartilham um denominador comum: todos eles têm UM LUGAR ACEITE na família. O último papel é o de BODE EXPIATÓRIO. Este deve assumir a grande parte da raiva da família e é visto como não pertencendo verdadeiramente à família e é, portanto, um REJEITADO. Os irmãos recebem PERMISSÃO DOS PAIS para tratar o bode expiatório da maneira que lhes apetecer. Os bodes expiatórios são DEMONIZADOS PELOS PAIS e, portanto, merecem qualquer tipo de tratamento. Os irmãos ficam contentes por terem alguém que lhes permita SENTIREM-SE SUPERIORES e sobre quem podem descarreg...

“ O perfeccionismo não é uma busca pelo melhor de nós mesmos/as, mas uma perseguição ao pior de nós mesmos/as – dessa parte que nos diz. “nada do que faças será suficientemente bom ” [Julia Cameron] A necessidade de SER-SE PERFEITO/A ou de SER-SE VISTO COMO PERFEITO/A PELOS OUTROS é um FATOR DE RISCO para a saúde mental. Tem sido associado à DEPRESSÃO, às perturbações de ANSIEDADE, às perturbações OBSESSIVO-COMPULSIVAS e aos distúrbios do comportamento ALIMENTAR. O perfeccionismo é uma TAREFA DE TEMPO INTEIRO que exige EMPENHO COMPLETO. Os/As perfeccionistas são definidos/as por PADRÕES EXCESSIVAMENTE ALTOS e por ESFORÇOS INCONTESTÁVEIS. Não há complacência: deve ser-se o/a melhor, o/a primeiro/a, o/a impecável. Para as pessoas perfeccionistas VENCER É A ÚNICA COISA. Podem chegar a parecer perfeitas, seres super-humanos. Qualquer outra ao seu lado se sente PREGUIÇOSA E INEFICIENTE. Mas não nos deixemos enredar por este modo de funcionamento. O perfeccionismo NÃO LUTA PELA PERFEIÇ...

Dizer que alguém tem “DADDY ISSUES” é uma maneira algo depreciativa de aludir a um desejo muito compreensível: TER UM PAI QUE É FORTE E SÁBIO, SENSATO E GENTIL.  Talvez com ALGUNS DEFEITOS, mas SEMPRE JUSTO e, principalmente, SEMPRE DO NOSSO LADO! É muito compreensível querer ter alguém assim nas nossas vidas, especialmente em MOMENTOS DIFÍCEIS. Na primeira infância somos particularmente INDEFESOS/AS e necessitamos de PROTEÇÃO. Somos FRÁGEIS e não conseguimos entender o mundo. À nossa volta tudo é novo e fora do nosso controlo. A “fome” de um pai é – nas circunstâncias – TOTALMENTE NATURAL. Um HOMEM ADULTO, como facilmente se pode compreender, é IMPRESSIONANTE para uma criança pequena. Parece que sabe tudo: a capital da Nova Zelândia, como conduzir um carro, como dizer algumas palavras numa língua estrangeira, como descascar um abacate. Vai para a cama misteriosamente tarde e levantam-se antes de nós. Na piscina podemos colocar os braços ao redor do seu pescoço e descansar nas suas...

Praticamente tudo o que aprendemos sobre SEXUALIDADE está errado. Crescemos na crença de que o DESEJO SEXUAL é um IMPULSO ou uma ‘CHAMA’ ESPONTÂNEA. E acreditamos que o desejo espontâneo deve manter-se durante anos. Devido a esta crença, existem muitos conselhos sobre como ‘manter a chama’. Devemos depender dela para usufruir de uma boa sexualidade? NÃO! Então, esqueçamos por agora a 'chama'... A maioria das pessoas vê o desejo sexual somente como um DESEJO ESPONTÂNEO. Vemos alguém que nos atrai e automaticamente surge o desejo. É NATURAL e SAUDÁVEL sentir esse desejo espontâneo – mas NÃO É O ÚNICO TIPO DE DESEJO que existe. Existe também o DESEJO RESPONSIVO. Este é um desejo que emerge em resposta ao prazer – um tipo de desejo que se CULTIVA.  É NORMAL que o desejo espontâneo DESVANEÇA, já que o ‘estado nascente de enamoramento’ (paixão) DESAPARECE COM O TEMPO, e o casal atinge uma certa ‘saturação’ (HABITUAÇÃO SEXUAL). Sucede, porém, que NÃO SE CULTIVA O DESEJO RESPONSIVO. O ...

TODOS/AS QUEREMOS AMOR – mas estranhamente, uma das coisas mais difíceis de fazer é não empurrá-lo quando verdadeiramente RETRIBUEM OS NOSSOS SENTIMENTOS. Pode ser muito difícil não sentir que aqueles que nos oferecem amor ESTÃO EQUIVOCADOS, são FRÁGEIS ou CARENTES. Que de alguma forma TÊM QUALQUER COISA DE ERRADO. Ficamos um pouco ENJOADOS/AS COM A PROXIMIDADE e desejo de nos abraçarem e acarinharem; com as palavras ternas e pela capacidade de encontrar pequenas coisas em nós que os fascina. Pode ser MAIS FÁCIL quando não se é correspondido.  Quando a nossa principal preocupação era o enorme medo de que não reparassem em nós. Era mesmo bastante MAIS FÁCIL (embora não o disséssemos aos nossos amigos) quando estávamos numa relação muito tempestuosa com uma pessoa que nunca se comprometeu conosco, que nos desprezou e que parecia estar permanentemente noutro lugar. Mas agora que finalmente não existem dúvidas e é muito claro que eles gostam de nós, as coisas complicam-se. O amor pode ...

É um capricho das mentes que nem todas as nossas emoções sejam plenamente reconhecidas, compreendidas ou mesmo, verdadeiramente sentidas. Existem sentimentos que se encontram numa forma “não processada” dentro de nós. Muitas inquietações podem, por exemplo, permanecer sem autorização de acesso e de interpretação. Nesse caso, é possível que se manifestem sobre a forma de ansiedade generalizada. Sob a sua influência, podemos sentir medo de passarmos tempo sozinhos, uma compulsiva necessidade de permanecermos ocupados, ou ficarmos presos a atividades que garantam que nos mantemos afastados do que nos assusta. Um tipo semelhante de desaprovação pode acontecer em torno da mágoa. Alguém pode ter abusado da nossa confiança e levar-nos a duvidar da sua bondade, ou afetado a nossa autoestima.   A dor está algures dentro de nós, mas à superfície adotamos uma frágil alegria; entorpecemo-nos quimicamente ou então adotamos um tom de cinismo generalizado que mascara a ferida que nos foi infl...

Talvez tenha amigos a viajar pelo mundo, colegas de trabalho a investir na carreira ou amigos do Facebook que não param de partilhar fotografias do seu último concerto. Enquanto isso, está a trabalhar ou sozinho/a em casa, a olhar para o telemóvel e a DESEJAR ESTAR A FAZER TUDO AQUILO. Só que não está, e de repente isso deixa-o/a ansioso/a. O QUE É QUE ESTARÁ A PERDER? ESTARÁ ONDE REALMENTE DEVE ESTAR? SERÁ QUE É VERDADEIRAMENTE FELIZ? O FOMO (Fear of Missing Out), em português " medo de ficar de fora ", refere-se à PERCEÇÃO ANSIOSA de que os outros se estão a divertir, a viver uma vida melhor ou envolvidos em experiências MAIS EXCITANTES DO QUE AS NOSSAS – de que por comparação poderíamos estar a fazer algo melhor neste momento. Pode aplicar-se a qualquer coisa, desde uma festa numa sexta-feira à noite ou a uma promoção no trabalho, mas envolve sempre uma sensação de desamparo, de que está A PERDER ALGO IMPORTANTE. Embora, presumivelmente, exista há bastante tempo, este ...