CARLOS MARINHO | CresSendo.On

A maioria das relações de intimidade amorosa passa por TRÊS ETAPAS , e 90% dos casais termina na segunda delas.  1a Etapa: ENAMORAMENTO:   é a etapa das " lentes cor de rosa " em que a novidade e a compatibilidade fazem com que se segregem grandes quantidades de dopamina e feniletilamina, que nos fazem idealizar a figura amada (e vê-la de forma distorcida). O casal sente desejo de proximidade, diverte-se e não discute, porque o nível de compromisso é baixo .  2a Etapa: DECEÇÃO:   é a etapa em que se nos cai a máscara e deixamos que venham à superfície os traços reativos da nossa personalidade. O compromisso aumenta e surge o "verdadeiro eu" das pessoas : à superfície, chegam as suas  feridas emocionais , os seus medos, inseguranças, o seu estilo de vinculação, e os seus hábitos emocionais destrutivos. Há bons momentos na relação, mas nesta etapa começam os ciclos de discussões que se repetem, uma e outra vez. É nesta etapa que a maioria das relações termina...

Entrar na universidade é um dos grandes marcos da vida. Para muitos, é a concretização de um sonho; para outros, o início de um percurso ainda incerto . Independentemente da forma como cada pessoa vive este momento, há algo que é comum a muitos: a sensação de confusão, dúvida, medo, inseguranças, ou até desorientação . E sim, isso é perfeitamente normal. Estás a dar os primeiros passos num mundo novo . Novas rotinas, novas amizades, novas responsabilidades - e, muitas vezes,  longe de casa  e da rede de apoio habitual. É natural que surjam perguntas como: S erá que escolhi o curso certo? Será que vou conseguir acompanhar? E se não me adaptar? Estas questões não são sinal de fraqueza, mas de consciência. Mostram que estás a levar este momento a sério. Do ponto de vista psicológico, sabemos que as fases de transição - como esta - são frequentemente acompanhadas de desconforto e insegurança . Mas isso não significa que algo esteja errado contigo. Significa apenas que estás a cr...

Não raro, as pessoas que mostram dificuldade em dar início a uma vida independente dos pais, queixam-se da falta de desenvolvimento e autonomia de pensamento, da falta de sentimento e ação, da incapacidade para enfrentar desafios e aproveitar todos os seus potenciais, do sofrimento, das dificuldades de se encontrarem no mundo, do sentimento de inutilidade e insignificância, da dificuldade em estabelecer relações duradouras. A diferenciação proporciona a possibilidade de deixarmos a casa da família, e o mundo da infância, não só fisicamente, mas também emocionalmente. É a capacidade de existirmos como pessoa, de termos vida mental própria, de termos opiniões próprias, sentimentos, desejos, sonhos próprios, saber defendê-los e celebrá-los. Significa viver por conta, em liberdade e com o sentimento de responsabilidade. É a capacidade de reformular a relação com os pais, para que se possam desenvolver algumas normas de apoio mútuo. Talvez algumas pessoas nunca venham a sair de casa. Há que...

Quando temos feridas emocionais por sarar, é fácil idealizarmos a quem nos magoou. A mente começa a dizer-te que essa pessoa era mais especial do que na verdade foi , que a relação t eria sido perfeita se te tivesses esforçado 'um pouco mais' . E é aí que te esqueces de algo importante: de todo o esforço que fizeste para 'ser suficiente', todo o cansaço de tentares que te acolhesse alguém que nunca esteve realmente disponível para ti!   Deixa de romantizar o que, na verdade, te quebrou! Deixa de dizer-te a ti mesmo/a que perdeste algo valioso, quando o que perdeste foi uma luta constante para te encaixares numa parceria que nunca te viu por quem, na verdade, eras . Sabe-se que a pessoa que cresceu num lar sem segurança emocional , tem maior tendência para idealizar uma ex-parceria com quem não se sentiu segura, ao invés de aceitar a realidade de quem essa pessoa foi. E por quê? Porque aceitar semelhante verdade, implicaria olhar em retrospetiva e reconhecer que esse p...

A época de exames é, para muitos/as estudantes, sinónimo de pressão, noites mal dormidas e um estado emocional em constante oscilação. Entre apontamentos, revisões e prazos apertados, surge frequentemente um inimigo silencioso: a ANSIEDADE DE PERFORMANCE . EM QUE CONSISTE? A Ansiedade de Performance é uma experiência emocional marcada pelo medo intenso de falhar ou de não corresponder a expectativas em situações em que se está a ser avaliado/a - seja num exame, numa apresentação pública, numa entrevista de emprego, numa atividade artística, ou até numa relação íntima. Do ponto de vista psicológico, trata-se de um estado de ativação emocional e fisiológica excessiva, que interfere na execução de uma tarefa. Caracteriza-se por sintomas que afetam áreas como: Cognitiva: dificuldade de concentração, bloqueios mentais, dificuldade de organizar ideias; pensamentos negativos (“ Vou falhar ”, “ Não sou capaz ”); Emocional: medo, vergonha, frustração; Comportamental: evitar situações sociais...

A. SE RECLAMAS CONSTANTE ATENÇÃO... ...é possível que tenhas crescido a sentir que não eras suficiente para seres visto/a ou amado/a. Este sofrimento pode traduzir-se numa necessidade de atenção para validar o teu valor. Pergunta-te, então: Posso sentir-me valioso/a sem que alguém mais mo confirme?    B. SE EXIGES CONSTANTEMENTE CARINHO OU AFETO FÍSICO... ...é possível que tenhas crescido num ambiente em que o amor não era demonstrado abertamente. Isto pode fazer com que procures uma parceria que supra essa carência, até transbordar.  Pergunta-te, então: Como posso dar-me o amor de que preciso sem depender de outra pessoa para me sentir pleno/a?  C. SE NECESSITAS SEMPRE DE SECURIZAÇÃO E ESTABILIDADE... ...talvez na tua infância tenhas vivido experiências de incerteza e mudanças frequentes, que te tenham feito sentir inseguro/a. Agora, a incerteza assusta-se e procuras uma parceria que te ofereça uma "zona de conforto".  Pergunta-te, então: Posso providenciar-...