CARLOS MARINHO | CresSendo.On

1: INTRO " Sou velho e já passei por muitas dificuldades, mas a maioria delas nunca existiu " (atribuído a Mark Twain) Estima-se que uma pessoa tenha de 40 a 60 mil pensamentos por dia. A maioria das situações com as quais nos preocupamos acaba de forma positiva ou neutra. Mas já alguma vez se sentiu atormentado/a por pensamentos ou imagens que simplesmente não queria ter? Talvez aquele pensamento irritante: “ cometi um erro ” ou “ acho que está algo de errado comigo ” ou “ vou perder o controlo ”. Estes pensamentos parecem interferir consigo e, naturalmente, tenta bloqueá-los, pensando para si próprio/a: “ Lá vem aquele pensamento outra vez ”, “ O que há de errado comigo para que esteja a pensar nisto? ”, “ Deve querer diz qualquer coisa ”, “ Tenho de fazer qualquer coisa e ter a certeza que não se torna uma realidade ”, e “ Tenho de parar de ter este pensamento ”. Neste momento, está a lutar contra a sua mente e surge outro pensamento, como: “ as pessoas normais não têm est...