CARLOS MARINHO | Psicólogo Clínico e da Saúde

Autocuidados: O Segredo da Auto-Estima: Quando algo é valioso para nós, cuidamos dele. Se é uma pessoa especial, damos-lhe atenção; se é um projeto importante, dedicamos-lhe energia; se é um objeto frágil, protegemo-lo. O mesmo deveria acontecer connosco: quando nos vemos com valor, cuidamos de nós. Mas… e quando a autoestima é baixa? Como podemos sentir-nos valiosos/as? A autoestima não nasce do nada: treina-se, pratica-se e fortalece-se. E existe um “truque alquímico” dentro de nós: não é só o valor que gera cuidado, também o ato de cuidar aumenta o nosso valor. Ou seja, quando nos tratamos com carinho e prioridade, começamos a sentir-nos mais importantes. Como dizia Saint-Exupéry: “ Foi o tempo que dedicaste à tua rosa que a fez tão importante ”. Assim acontece connosco: ao cuidarmos de nós, estamos a dizer ao inconsciente que temos valor. O que são Autocuidados? Chamamos autocuidados às ações, práticas e estratégias conscientes que adotamos diariamente para fortalecer o bem-estar, ...